لـ نقطف من ثمـار الصحـه تاجـاً جوهريـاً ..!!

لـ نقطف من ثمـار الصحـه تاجـاً جوهريـاً ..!!

 اٌلصحـةُتاج على رؤوس الأصحـاء لا يراه إلاالمرضى كفانا واياكم شٌرَ كُل مكروه..

دائماً نستمع الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجداد أو من الأخوه والأخوات

أو من أحد اٌصدقائنا أو من الطبيب نفســه .. 

هناك من يفعل بهذه النصيحه وهناك من يهملها بالرغم من فائدتها .!!

والدال على الخير كـفاعلة والنصيحة تكسبنا الأجر واٌلثواب فلا نبخل على اخوتنا 
وعلى زوار منتدانا الكراٌم بنصيحة طبية من المحتمل ان تفيدهم ..

اتمنى منكم اخوتي ان تشاركوني هذا اٌلموضوع

هنا سنطرح نصائح طبيه ومفيدة وستكون موثوق منها بِلا شكْ..

الإكثار من التسخين في الميكرويف يسبب السرطان
و خاصة اذا كان الشئ المسخن بداخل كيس من البلاستيك.!!!

 الإِرتِجَآجْ وَالكَدَمَآت..!!
إذا ارتطمت رأسك يشئ ما أو تعرضت السقوط فمن الممكن أن يعرضك ذلك للارتجاج في المخ ، أو احتكاك للمخ داخل هيكله العظمى .
ومن الممكن أن تسفر إصابات الرأس عن حدوث كدمات بالمخ . 
وقد يشير مدة الغياب عن الوعى إلي حدوث تلف بالمخ يصاحبه عديد من الإصابات الأخرى . 


أعراض إصابات الرأس وعلاماتها ..!!
1_ نزول سائل عديم اللون أو أحمر من الأذن أو الأنف أو الفم . 
2_ صعوبة في التحدث . 
3_صداع . 
4_عدم تساوى نينى العينين . 
5_جلد شاحب اللون . 
6_شلل فـي الذراع أو الرجل * الجانب المضـاد للإصابـة * أو الوجه *نفس جانب الإصابة*

طريقة العناية الصحيحة ..!!
1_ أثناء الانتظار لوصول الإسعافات الطبية المتخصصة 
اجعل المصاب مستلقيا في وضع استرخاء علي ظهره ,,
2_ السيطرة علي نزيف مع التأكد من تنفسه بطريقة صحيحة ,,
3_لا تعطى المصاب أية سوائل لكى يتناولها,,
4_ إذا فقد المصاب الوعى لأى وقت من الزمن
لابد من مراقبة طول المدة ومعرفتها لإخبار الطبيب المعالج عند وصول الإسعافات ..!!

الصداع..!!
كيف نتجنب الإصابة به ؟؟

ينصح الأطباء عند الإصابة بالصداع بالجلوس في غرفة معتمة وهادئة لبعض الوقت..

و الأهم هو أن نتوصل إلى تجنب الأمور التي قد تؤدي إلى الصداع..!

الكافيين& 
يؤدي تناول الكافيين إلى انكماش الأوعية الدموية مما يؤثر على قدرة الجسم على الهضم 
و إنتاج الطاقة..!!

إرهاق العين& 
حاول أن تأخذ فترات من الراحة إذا كنت تركز النظر في شاشة الكمبيوتر أو في أي عمل يتطلب التركيز 
أو إذا كنت تعمل في مكان ضعيف الإضاءة..!!

تشنج عضلات الرقبة&
هذا يحدث عادة من كثرة الجلوس على المكتب أو استخدام الكمبيوتر لعدة ساعات
لذلك يجب عدم الجلوس في نفس الوضعية لأكثر من نصف ساعة متواصلة..!!

الجوع& فالأوعية الدموية تتمدد عند انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك ينصح بتناول وجبات صغيرة على مدى ساعات النهار و عدم الاعتماد على وجبة واحدة فقط..!!!

نصائح بسيطة للحصول على نوم صحي والإستيقاظ أكثر حيويةً ونشاطاً ..}

تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 640 * 428.

1_ الانتظام في مواعيد النوم حتى خلال ايام العطلات. 
2_اتباع نظام معين للاسترخاء قبل النوم كالإستمآع إلى تـلآوة من القرآن الكريم . 
3_ توظيف محيط مظلم وهادئ ومريح ومعتدل التدفئة للمساعدة على النوم. 
4_تهيئة فراش ووسادات مريحة. 
5_ تخصيص غرفة النوم لغرض النوم فقط . 
6_عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين الى ثلاثة. 
7_ التمرينات الرياضية تساعد على الرغبة في النوم ..
لكن يجب الانتهاء منها قبل ميعاد النوم بعدة ساعات. 
8_الابتعاد عن مشروبات الكافيين "..!!
القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، الشيكولاتة "..!!
قبيل ميعاد النوم لأنها قد تمنعك من النوم..
9_ الابتعاد عن السجائر قبل النوم لأنها تؤدي الى نوم هزيل..!!!

خطوة من الخطوات التي تـُساعدك على تجديد نفسيتك ممـا ألم بهآ من ألالام ومآسي و توتر ..ll
إبحث عن مـُتعة جديدة كل يوم..!!

أي الاهتمام بالأمور الصغيرة و ملاحظة الأشياء الجميلة في الحياة .!!

فهـُناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شأنها أن تمنحك الشعور .!!

بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح أو أصوات ضحكات الصغار ..

لذلك حاول أن تـُخفف من إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة كل يوم.
  

التعريف بالمرض : مرض كزينوديرما Xeroderma pigmentosum أو مرض أطفال القمر

التعريف بالمرض :
مرض كزينوديرما Xeroderma pigmentosum أو مرض أطفال القمر أو أيضاً مرض مصاصي الدماء ( يسمى كذلك لكون مصاصي الدماء يحترقون بأشعة الشمس) 
مرض وراثي نادر تم اكتشافه لأول مرة سنة 1870 م من طرف الدكتور Moritz Kaposi 
يتميز المرض بحساسية جلد شديدة ضد أشعة الشمس , بالتهابات في العين وبخطرالإصابة بسرطان الجلد و العين مضاعف 1000 مرة 
كل هذه الأعراض ناتجة عن فقدان ADN لخاصيته في معالجة الطفرات نظراً لغياب أنزيم ADN بوليميراز 1و 3
يعمل هذا الأنزيم على معالجة الطفرات الناتجة عن اختراق الأشعة فوق البنفسجية للجلد وغيابه يؤدي إلى كثرة الطفرات و في النهاية الإصابة بسرطان الجلد 
تختلف نسبة المصابين بهذا المرض حسب القارات ، ففي أوروبا و أمريكا يوجد مولود واحد ضمن مليون شخص ، فيما نجد في اليابان والبلدان المغربية و في الشرق الأوسط ، مولود مصاب ضمن 100.000 شخص 
أما في فرنسا فإن عدد المصابين بهذا المرض يتراوح ما بين 30 و50 فرداً. أما في المغرب فإن التقديرات تشير إلى ما يقارب 300حالة 
وبلا شك فإن عدد المصابين عالميا قد يتراوح ما بين 3000 و4000 حالة ، أكثرهم غير مكتشف
نصف المصابين بالمرض يتميزون بالتهابات و احمرار في الجلد عند تعرضهم لأشعة الشمس و مع التقدم في السن يتزايد سمك الجلد و يصبح جافاً و تتخلله بقع مختلفة الألوان 
تصاحب هذه التطورات التهابات بصرية من بينها الساد أو kératite ,cataracte , ترقق شديد في الجفون و فقدان الرموش 
ثلث الأشخاص المصابين يعانون من أمراض عصبية من بينها فقدان السمع و microcéphalie وغيرها
يصيب المرض الذكور و الإناث في سن مبكرة من حياتهم و يؤدي إلى تقلص كبير في أمد الحياة لهذا فتقريبا كل الأشخاص المصابين هم أطفال .


أعراض المرض :
ينقسم مرض كزينودرما إلى نوعين تقليدي و متنوع : 
الأول :
يظهر هذا النوع عند المصاب منذ الشهور الأولى للولادة متمثلاً في حساسية شديدة لأشعة الشمس مما ينتج عنه ظهور بقع حمراء على الوجه وفي العنق وتقرحات جلدية ، الشيء الذي يؤدي إلى الإصابة بسرطان جلدي شديد الانتشار، إذ يرتفع معدل انتشاره إلى 4000 مرة بالمقارنة مع الشخص العادي .
وهو مايعني اختصار أمل الحياة عند المصاب إلى ما بين15 و20 سنة وحسب خطورة هذا النوع من كزينوديرما. 
الثاني :
يمثل هذا النوع ما بين 20 و25 % من المصابين . ويتميز هذا النوع بظهور علاماته الأولى في مرحلة متأخرة ما بين 15 و20 سنة . 
ويكون انتشاره في جسم المصاب بطيئاً ، مما يجعل أمل الحياة أطول لكن أقل من مدة حياة الشخص العادي بطبيعة الحال . 
العلاج :
لا يوجد لحد الآن علاج ناجع ضد المرض لكن تبقى الاحتياطات والتدابير اللازمة أفضل وأهم بالنسبة للمريض . وتتمثل هذه التدابير في عدم التعرض لأشعة الشمس أشعة UV سواء كانت طبيعية أو اصطناعية. 
وهو ما يفرض على المصاب نمط عيش خاص وقاس ، إلا أنه ضروري لتخفيف وثيرة تطور المرض بشكل سريع . كما يلزم المريض استعمال مراهم مركزة وحمل نظارات شمسية وأقنعة ، وكذلك ملابس خاصة تصنعها وكالة الفضاء الأمريكية NASA .
أما فيما يخص البيت أو السيارة التي ينتقل فيها المريض فيجب وضع مصفات لأشعة UV على النوافذ . كما يجب قياس معدل هذه الأشعة المنبعثة من مصادرالضوء الطبيعية أوالاصطناعية في الفضاء الذي يتواجد فيه المريض .


وتبقى زيارة الطبيب المختص في الأمراض الجلدية ضرورية كل شهرين أو ثلاثة أشهر، ومعالجة أي مشكل صحي على الفور. 

اسالكم بالله لو طلعتو مرة وتمتعتو باشعة الشمس ان تذكرو الله وتحمدوه على نعمه ظاهرة وباطنة

زهــرتنــآ الـأولـى الزنبق

زهــرتنــآ الـأولـى  الزنبق



الزنبق اسم واحدة من أكبر وأهم فصائل النبات. يطلق على كثيرمن زهور الحدائق والمستنبتات الزجاجية كالزنبق النمري، وزنبق مادونا،وزنبق عيد الفصح الأبيض، والزنبق الصيني والياباني
تنمو أزهار الزنبق من بصيلات محرشفة. ومعظم أصناف الزنبق تحمل عناقيد ذات ألوان ساطعة على سيقان مستقيمة. تأخذ الأزهار شكل الأبواق ولها ست بتّلات. ينمو الزنبق جيدًا في التربة الطينية الرملية العميقة، ذات التصريف الجيد. وينبغي حمايته من الرياح القوية وحرارة الشمس. تزرع بصيلات معظم الزنبق على عمق 15سم أو أكثر تحت سطح التربة في نهاية فصل الشتاء، أو أوائل الربيع. وتزرع على هذا العمق لأن أكثرها تنمو لها جذور من الساق فوق البصيلات. وبمجرد أن يزهر النبات يجب إزالة قرون البذور.