اسباب تغيير مزاجنا اليومي بدون اى اسباب فنشعر بالحزن والضيق بدون سبب ؟!!

اسباب تغيير مزاجنا اليومي بدون اى اسباب فنشعر بالحزن والضيق بدون سبب ؟!!
هناك أسباب عدة لتغير المزاج خلال اليوم:
1- الحمل للمرأة.
2- فترة المراهقة وانتاج الهرمونات والتغييرات الفيزيولوجية والفيزيائية.
3- انخفاض نسب مثل فيتامين ب 12 وفيتامين د. (شائع جداً)
4- المرور بفترة ضغط نفسي صعبة كالخوف من نتائج امتحان أو خسارة وظيفة أو مرض.
5- عوامل جوية حيث هناك من ينزعج جداً من أجواء الشتاء ومنهم من ينزعج من الصيف.
6- مشاكل نفسية كالاكتئاب أو أمراض اخرى.
7- فترة الدورة الشهرية للمرأة.
8- تخزين جزء كبير من الطاقة في الجسم من دون تحرير ،
لذلك نلاحظ أن من يلعب رياضة يكون أكثر استقراراً نفسيا.
9- وجود وقت فراغ كبير في اليوم لدى الشخص.
10- عدم إدارة الوقت بشكل جيد.
11- ارتكاب أمور مخالفة لقيم المجتمع بشكل متكرر.
12- عدم شرب كميات جيدة من الماء .
وتناول خضار وفواكه بشكل مستمر ,,هناك دراسات تؤكد هذا