دايت التنحيف 2013 ،دايت لانقاص الوزن 2013

2013 , لانقاص , التنحيف , الوزن , بسرعة , جايب , ،دايت

دايت التنحيف 2013 ،دايت لانقاص الوزن 2013 ، لانقاص الوزن بسرعة 2013


برنامج غذائى يخلصك من 6 كيلو جرام دهون

====================

جيبلكم معايا برنامج غذائى راثع ومجرب 100%100


1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض

2-عدم تناول اي شئ غير موضح

3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط


====================

اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

====================

اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء


====================

اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه


====================

اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

====================

اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث


====================

اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه